Ancla para cambiar tu estado y sentirte a tope en 5 minutos

Esta mañana me llamó una amiga. Esta noche había tenido una pesadilla. Había soñado con algo que le ocurrió el año pasado con un cliente. Había revivido la situación tan intensamente, parecía tan real, que se sentía asustada, triste, sin fuerzas ni ganas para hablar con nadie. Tenía un par de citas con clientes y quería cancelarlas. Le propuse que antes de darse por vencida, se diese una oportunidad y utilizase un arma superpoderosa, un ANCLA

¿Pero qué es un ancla?

En PNL, las anclas o anclajes son estímulos en tu presente, que te llevan emocionalmente a un momento específico del pasado, haciéndote revivir exactamente las mismas sensaciones y emociones de entonces.

El anclaje es un fenómeno normal, que pasa todos los días, aunque a menudo de forma inconsciente.  ¿Has oído alguna vez una canción y de repente has cambiado tu estado de ánimo, te ha transportado del pasado al presente y te ha devuelto las emociones que sentías entonces?. La PNL ha convertido esto en un instrumento.

Todos hemos vivido algún momento en nuestra vida en que te sentías a tope de energía, con unas capacidades increíbles, invencible, feliz. Había elementos alrededor: sonidos, imágenes, olores, sabores, sensaciones que quedaron en tu subconsciente y cada vez que te llegan se «disparan» las emociones y sensaciones y revives el estado que tenías. Eso es un anclaje. ¿Te gustaría generar ese estado?.

También existen anclajes negativos, una situación difícil, en que te sentías triste, ridículo, incapaz, fracasado… asociado generalmente a una imagen, un color, un sabor, un sonido, que te produce tensión, miedo, tristeza.

¿Cómo eliminar estas experiencias negativas y convertirlo en recursos positivos?

Para cambiar experiencias negativas en positivas:

1. Piensa en la experiencia más bella de tu vida, recuerda cada detalle: las imágenes, la luz, los colores, los sonidos, los olores, sabores… y revívelos intensamente.
2. Luego imagina que la tienes en tu mano derecha.
3. A esta experiencia añade otra: un momento en que te has reído a carcajadas, has estado especialmente satisfecho de ti mismo, en los que has conocido o estado con una persona importante para ti. 
4. Imagina que tienes estas experiencias positivas en tu mano derecha. ¿qué color les pondrías, qué sonido?
5. Ahora abre tu mano izquierda y pon en ella, esa experiencia negativa que te está fastidiando. Asígnale un color, un sonido, un olor, lo que necesites.
6. Ahora pasa todo lo que tienes en tu mano derecha a la mano izquierda de forma que la inunde, que todas esas experiencias positivas se vuelquen sobre las negativas y las disuelvan. Junta ambas manos. La imagen y el sonido de las experiencias positivas serán las que han permanecido, las negativas se habrán disuelto. Siente intensamente esta sensación.

¿Imaginas que pasó con las citas de mi amiga?. Los mejores deportistas son usuarios habituales de las anclas para ponerse en el estado que desean. Ahora ya tienes su secreto para sentirse poderosos y triunfar.